Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Efektif Bikin Perut Ramping!

1. Mengonsumsi Buah dan Sayur yang Kaya Serat

Sayur dan buah yang kaya akan serat dan rendah lemak merupakan salah satu makanan yang sangat pas untuk kamu yang sedang berdiet maupun mengecilkan perut. Kandungan serat yang tinggi dalam buah dan sayur akan membuatmu merasa kenyang lebih lama selain juga baik untuk pencernaan dan metabolisme tubuh. Selain kamu bisa memakannya secara langsung atau diolah terlebih dulu, kamu juga bisa lho membuatnya menjadi jus segar. Usahakan untuk tidak menambahkan gula ya. Kamu bisa menggunakan buah maupun sayur yang berserat tinggi seperti misalnya bayam, brokoli, mangga, pisang dan juga buah beri.

2. Minum Campuran Jahe dan Perasan Air Lemon

Sejak dulu, kita mengenal jahe sebagai rempah yang berfungsi untuk menghangatkan tubuh, tak hanya itu ternyata jahe juga memiliki fungsi yang lainnya, salah satunya dapat membakar lemak dalam tubuh sehingga dapat menjadi salah satu bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk mengecilkan perut. Selain itu, seperti halnya air putih, jahe juga dapat membantu proses detoksifikasi dan mengatasi masalah pencernaan.

Kamu juga bisa mengkombinasikannya dengan air perasan lemon. Lemon sendiri kaya akan vitamin C dan juga serat yang sangat baik untuk kamu yang sedang ingin mengecilkan perut buncit. Seperti yang dilansir dalam liputan6, caranya yakni dengan mencampurkan satu ruas jahe yang telah dipotong-potong dan dibersihkan sebelumnya atau kamu juga bisa menggunakan jahe bubuk secukupnya dengan 2 potongan lemon ke dalam panci yang berisi 4 gelas air atau secukupnya. Lalu, masak air yang telah dicampur keduanya hingga mendidih. Nah, kamu bisa mengonsumsinya secara rutin setiap hari.

3. Minum Teh dengan Campuran Jeruk Nipis

Teh yang dicampur dengan jeruk nipis juga tak kalah efektif sebagai salah satu cara mengecilkan perut buncit tanpa harus berolahraga. Caranya cukup mudah yakni dengan menyeduh satu kantong teh bersama dengan air perasan jeruk nipis dan meminumnya secara rutin setiap hari. Jeruk nipis, seperti halnya lemon kaya akan kandungan vitamin C yang tak hanya baik untuk sistem kekebalan tubuh namun juga mampu mengurangi penumpukan lemak sehingga campuran teh dan juga jeruk nipis sangat efektif untuk mengecilkan perut yang buncit.

4. Mengonsumsi Teh Hijau Secara Rutin

Cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga yang selanjutnya yakni dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin. Kamu bisa mengonsumsinya tanpa gula setiap sebelum makan. Seperti yang kita tau, jenis teh yang satu ini tak hanya baik untuk kulit, namun juga efektif untuk mengecilkan perut buncit. Tak hanya itu, dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin juga dapat membantu memperlancar metabolisme tubuh. Terlebih, seperti yang dilansir dalam halosehat, teh hijau juga mengandung kafein yang dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.

5. Hindari Makan Sebelum Tidur

Cara yang lainnya untuk mengecilkan perut buncit yaitu dengan menghindari makan sebelum tidur, terutama makanan berat yang tinggi kalori dan lemak. Tunggulah setidaknya 3 sampai 4 jam jika kamu ingin tidur agar makanan dapat dicerna tubuh secara baik terlebih dulu dan juga untuk menghindari penumpukan lemak dalam tubuh. Sembari menunggu, kamu bisa melakukan aktifitas santai atau produktif lainnya.

6. Hindari Mengonsumsi Makanan Dengan Kadar Gula yang Tinggi

Makanan dengan kadar gula yang tinggi sepatutnya perlu dihindari bagi kamu yang ingin mengecilkan perut. Pasalnya, jenis makanan yang satu ini malah bisa membuat lemak semakin menumpuk di perut alih-alih mengecilkan karena hati tidak bisa memproses seluruh fruktosa yang terkandung dalam makanan yang mengandung gula tinggi dan hanya mengubahnya menjadi lemak di perut. Nah, jadi sebisa mungkin hindari mengonsumsinya secara berlebihan ya.

7. Minum Air Hangat dengan Lemon

Selanjutnya, untuk mengatasi perut buncitmu kamu bisa meminum air hangat dengan menambahkan potongan buah lemon di dalamnya. Selain dapat mengecilkan perut, dengan meminum air hangat yang dicampur dengan buah lemon dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh dan juga mencegah sembelit. Selain itu buah lemon yang kaya serat dan rendah lemak juga efektif untuk mengecilkan perut dan sangat cocok untuk kamu yang juga sedang berdiet. Kamu bisa meminum campuran keduanya di pagi hari sebelum makan.